Arthur.

IL WORKBOOK DI ARTHUR

Il prossimo passo
lo scrivi tu.

12 schede per osservare i fatti, preparare le tue risposte e dare forma ai tuoi confini.

Scarica il workbook
Uno spazio per fermarti.
E vedere più chiaro.
Copertina del workbook Riconosci, Rispondi, Proteggiti di Arthur
Le tue parole.
I tuoi tempi.
RICONOSCI, RISPONDI, PROTEGGITI
12 schede guidate14 pagine A4PDF compilabileLa tua copia da stampare
Anteprima della scheda Confini da mantenere, con cinque spazi da compilareGuarda una scheda Dai pensieri alla carta.

Non devi risolvere tutto.
Comincia da un foglio.

Una conversazione che ti è rimasta in testa. Un impegno preso troppo in fretta. Un limite che vuoi esprimere con più chiarezza.

Il workbook accompagna Riconosci, Rispondi, Proteggiti: domande concrete e spazio per le tue risposte, da riprendere quando ti serve.

  • Compilalo al computer e salva la tua copia.
  • Oppure stampa una scheda e scrivi a mano.
  • Ripeti le pagine: una situazione alla volta.

Le risposte restano nel tuo PDF. Non vengono inviate al sito.

Più chiarezza.
A partire dai fatti.

Osservare uno scambio, distinguere ciò che sai da ciò che supponi, scegliere come rispondere.

Illustrazione di due persone che si confrontano sedute a un tavolo

Uno scambio concreto. Una domanda utile. Un passo possibile.

DENTRO IL WORKBOOK

Dodici schede.
Il tuo punto di partenza.

Scegli la pagina che incontra la situazione che stai vivendo.

Riconosci

Parti da quello che è successo.

  1. 01Traccia di una conversazione
  2. 02Accordi e aspettative
  3. 03Andamento nel tempo

Nomina

Dai parole precise ai fatti.

  1. 04Messaggi a confronto
  2. 05La rete che puoi consultare
  3. 06Parole e comportamenti

Rispondi

Prepara una risposta che ti somigli.

  1. 07Disponibilità e impegni
  2. 08Confini da mantenere
  3. 09Prima e dopo una conversazione

Proteggi

Fai spazio a scelte consapevoli.

  1. 10Contatti e sostegni
  2. 11Priorità del lavoro
  3. 12Decisioni digitali

IL TUO SPAZIO COMINCIA QUI

Una pagina bianca.
Una scelta tua.

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PDF compilabile · 14 pagine · 12 schede

Prima di iniziare.

Posso compilarlo senza stamparlo?+

Sì. Scarica il PDF e aprilo con un lettore che supporta i moduli, come Adobe Acrobat Reader. Compila i campi, salva il file e riaprilo per controllare le risposte.

Devo seguire le schede in ordine?+

Puoi partire dalla situazione che vuoi osservare. Le schede accompagnano i concetti del libro e puoi riutilizzarle per confrontare episodi diversi.

Il workbook sostituisce il libro?+

No. È un materiale pratico di accompagnamento a Riconosci, Rispondi, Proteggiti. Il libro spiega concetti, contesti e limiti; qui trovi lo spazio per lavorare sulle tue situazioni.

Chi può leggere quello che scrivo?+

Le risposte vengono salvate nel file sul tuo dispositivo, non sul sito. Conserva la tua copia in un posto adatto alla riservatezza dei tuoi appunti.